ヨガの達人

ヨガの達人について

 最近また話題になってきたヨガは、健康にはもちろん、ダイエットにも効果があります。 ヨガとは?、ヨガのダイエット効果、ホットヨガとは?、マタニティヨガとは?、ヨガの効果、ヨガ用品、ヨガとピラティス、ヨガウェアと水着、ヨガ教室など、ここでは様々なヨガの情報を扱っていますので、是非参考にして下さい。

コンテンツ一覧

ブックマークに登録 ヨガの達人をYahoo!ブックマークに追加 ヨガの達人をGoogle Bookmarksに追加 ヨガの達人をはてなブックマークに追加 ヨガの達人をlivedoorクリップに追加 ヨガの達人をニフティクリップに追加 ヨガの達人をバザールに追加
ヨガとは?
ヨガとは、本来、インド発祥の修行法や、心身を制御する方法のことをいうそうです。 ...
ヨガの効果
ヨガの効果とは、ヨガは、心身を一体のものとして捕らえるために、体と心の調和を図る...
ヨガでダイエット
ヨガは、インドの宗教の修行法です。ヨガは、私達が生まれつき備わっている、自然の治...
ヨガのダイエット効果
最近、ダイエットのために、ヨガを行うことが、流行しているようです。 ヨガは、呼吸...
ヨガの呼吸法
ヨガの呼吸法は、基本的には、腹式呼吸で行います。正しくは、横隔膜を上下させること...
ヨガのポーズ1
ヨガのレッスンの予習や復習のために、身近に、ヨガのポーズ一覧表があったら便利だと...
ヨガのポーズ2
ヨガには、ホットヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど、いくつかの種類があるようです。...
ヨガ用品
ヨガで使用するヨガ・グッズとしては、ヨガマット、ヨガウェア、ヨガブロック、ヨガス...
ヨガマット
ヨガマットとは、ヨガを行うときに、床に敷いて使用するマットのことです。汗を吸い取...
ヨガウェア・ヨガパンツ
ヨガが若い女性などを中心に人気のせいか、ヨガ・ウェアも、機能性においても、デザイ...
ヨガウェアと水着
ヨガのウェアに、見た目は水着のような素材が使われているものがあります。この二つは...
ヨガのDVD
ヨガに挑戦してみたいという人で、なかなか教室などに通う時間がないという人は、DV...
ヨガのインストラクター
ヨガのインストラクターになるには、資格などが必要なわけではなく、ヨガのスタジオや...
ホットヨガとは?
ホットヨガは、自宅でもできる、ヨガの方法のひとつです。手軽に行うなら、ジムに行く...
ホットヨガのlava
ホットヨガの教室に、「lava」という教室があります。ホットヨガのlavaでは、...
ホットヨガのオー
ホットヨガスタジオの「オー」では、ホットヨガを通して、健康づくりやリラックスを求...
ホットヨガのラビエ
ホットヨガのサロンのラビエでは、ホットヨガの教室を行いながら、同時に、アロマテラ...
マタニティヨガとは?
マタニティヨガとは、ヨガを行なうことによって、健康的な妊娠生活を送ることを目的と...
マタニティヨガ教室
マタニティヨガとは、妊娠生活を快適に送ることを目的としたヨガです。 マタニティヨ...
ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した、エクササイズのプログ...
指のヨガ
指ヨガとは、日本人が考案した健康法です。指ヨガを行なうと、両手を合わせて、手の経...
岩盤ヨガ
岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを合わせたものです。遠赤外線とマイナスイオンの効果があ...
沖ヨガ
沖ヨガとは、沖正弘という人が、現代の生活に合わせて考案したヨガのことを言います。...
ヌードのヨガ
ヨガを行なうときには、さまざまなポーズをとりますが、そのポーズを、よりとり易くす...
ヨガの教室
これからヨガを始めようとしている方は、まず教室を探されると思いますが、東京、大阪...
札幌のヨガ教室
札幌市内にも、ヨガを教えてくれる教室は、たくさんあるようです。 教室の内容も、サ...
名古屋のヨガ教室
名古屋には、NAYOGAという団体があります。この団体は、LOHAS(=健康で持...
大阪のヨガ教室
大阪にも、ヨガやピラティスの教室は多数存在しているようです。大阪にあるヨガの教室...
福岡のヨガ教室
福岡市中央区の天神では、ヨガの教室が、続々と開設されているそうです。 天神にある...

ホットヨガサロンラピエ

ホットヨガサロンのラピエについてご紹介したいと思います。

◆ホットヨガサロンラピエ(http://www.hotyoga-lubie.com/)

ホットヨガサロンのラピエは、神楽坂、北千住、上野赤羽、錦糸町、成増、立川、本厚木、川崎、藤沢、溝の口、大宮、春日部、千葉、津田沼、仙台、宇都宮に店舗をもつヨガサロンです。

ホットヨガは、レッスンをおこなうスタジオ内の温度と室温に特徴があります。スタジオの中の温度を38℃にたもち、湿度を65%にたもっています。温かいスタジオのなかでヨガのポーズをおこなうことによって、筋肉が収縮っしやすくなります。

このような温度と湿度のバランスをたもったなかでヨガをおこなうと大量の汗もかきます。レッスン中は、水分をとりながらヨガのポーズをおこない身体の循環をよくします。汗をかくことから毛穴につまった老廃物をだすことができ、ストレス解消やお肌のみずみずしさを取り戻すことができます。

ヨガの深い呼吸をとりいれることによって、細胞内へ酸素をとりいれて、有酸素運動をおこなうことによって脂肪が燃えやすくなります。いつもは動かしていない筋肉をうごかすことにより、だんだんと基礎代謝がたかまっていきます。心と身体からボディメイキングをおこなうことができます。

ホットヨガサロンのラピエでは、ビジナーコース、リラックスコース、アクティブコース、ベーシックコースなどのレッスンコースがありますので、自分にあったコースを選択してレッスンをすることができます。

ホットヨガスタジオのLAVA2

ホットヨガスタジオのLAVA(http://www.yoga-lava.com/)は、ホットヨガをはじめとしてホットフラダンス、ホットエクササイズ、岩盤浴などをおこなっているスタジオです。

現在、入会金がかからず、夏直前のダイエット応援キャンペーンをおこなっています。LAVAのダイエットで身体の改革を推進しており、初回トライアルが通常では3.000円かかるところ、1.000円(税込)でうけることができます。初回トライアルは要予約です。

初回トライアルをおこなって当日に入会し、1回券をのぞいたチケットを購入した場合に、入会金が通常5.000円(税込)のところ無料となります。別途で入会したときのみ施設使用料1.000円がかかりますので注意してくださいね。

夏直前のダイエット応援キャンペーンは、2008年6月30日(月)まで実施しています。実施店舗はLAVAの各店舗でおこなっており、スタジオ検索はウェブサイト内でおこなえます。一部店舗をのぞいて完全予約制で初回トライアルの利用はLAVA全店共通のため一人1回のみとなっています。そしてその他の特典とは併用することはできませんので注意しましょう。

ホットヨガのコースにはショートコースからアンチエイジングヨガコース、高津文美子監修のリフティグフェイスヨガコース、レギュラーコース、スーパーボディコース、ホットパワーヨガコースなどさまざまなコースがあります。トライアルできるコースはきまっておりますので初回トライアルからはじめたいかたはコースの内容を問い合わせしてからはじめましょう

岩盤ヨガスタジオのディージャ

岩盤ヨガスタジオのD-jaについてご紹介したいと思います。

◆岩盤ヨガスタジオのD-ja(http://www.d-ja1stoneyoga.com/)

ディージャの岩盤ヨガは室内すべてに天然の岩盤をしようしています。岩盤だけでも温度が38度、湿度が70%あり、そのようなコンディションの中でレッスンをおこなっています。

自然の岩盤でつくりだしている環境はマイナスイオンが発生しておりリラックス効果を得ることもできます。レッスンがおわってからは疲労感よりも爽快感のほうが味わえます。

ヨガやストレッチは、その効果としてきれいな筋肉をつくりあげて、身体を鍛え疲労物質をはやく取り去ることができる体づくりをおこなうことができます。岩盤浴とは汗をたくさんかくことによって老廃物や疲労物質を除去、たくさんの栄養素を身体の中にめぐらせることができます。

・店舗情報

所在地:神奈川県相模原市相模大野3-16-1レガロ5F

TEL:042-707-9300

受付時間:午前10時から午後21時まで

アクセス:小田急相模大野駅北口を出てから伊勢丹を目印にデッキのエスカレーターを降りていきます。そのまま伊勢丹を目印に進み、左手にスターバックスがあるレガロビルが出てきます。そのビルの5階にあります。

質問や相談は電話でうけつけています。予約はインターネットでに24時間受け付けています。


ホットヨガスタジオ・オー

ホットヨガスタジオ・オー(http://hotyoga-o.com/)は、大阪府、京都府、兵庫県、愛知県、岐阜県、福岡県、東京都にスタジオがあります。予約はオンラインでの予約が可能です。

ホットヨガスタジオ・オーでは、初心者のかたかた上級者のかたまでその人にあった色々なコースを選ぶことができます。スタジオによっては受講できるコースが異なるため最初に確認しておくことをおすすめします。

ホットヨガスタジオ・オーのビギナーコースは60分です。ホットヨガをはじめて経験するというかたでも安心して体験できるコースです。受講時期はトライアルからだいたい6ヶ月くらいで初心者向けのポーズやリラックス、身体を慣らすことからはじめます。

ベーシックコースは75分と90分という時間があり、ビギナーコースよりも難易度がたかくなります。90分コースではハーフタイムの休憩時間をもうけており、前半は立ちポーズがほとんどを占めています。受講時期の目安はだいたい始めてから3ヶ月ころからです。

ほかにもアクティブコースが60分、75分、90分ともうけられており、パワーアクティブコースは75分です。またライトコース、脂肪燃焼コース、脂肪燃焼コース2、リラックスコース、フロウコース、スクィーズクラスなどがあります。自分の目的や体力などにみあったコースからホットヨガをはじめてより健康な身体に近づけるとよいですね。

スパインツイストピラティス

毎日の積み重ねから清く正しく美しくいボディをつくりましょう。太ってないのに下腹だけがポッコリでているなんて人もいますよね。そんな出っ張りおなかは悩みの種ではないですか?

ダイエットして体重は減ったのに、お腹はあまり変わらないというかたは、内臓下垂かもしれませんよ。便秘じゃないのにいつも下腹部がはってしまうということもありますよね。

骨盤底筋郡といわれる下腹部周辺の筋力が低下してしまうと、その骨盤底筋郡に支えられている内臓が下垂してしまい下腹部がぽっこりと膨らんでしまうのです。内臓の下垂を改善するピラティスと骨盤底筋郡についてご紹介したいと思います。

まずはじめに骨盤底筋郡への意識を高めるピラティスからおこないましょう。骨盤底筋郡とは、骨盤の底部にある恥骨と尾骨を結ぶハンモック状の筋肉郡のことです。骨盤内の臓器や子宮、直腸などを支える働きがあります。

この骨盤底筋郡がゆるんでしまうと支えきれなくなった内臓が下垂してしまうのです。 まずは、この骨盤底筋郡への意識を高めるところからはじめましょう。

◆スパインツイスト(アレンジ)

1.まず両手を広げて背筋を伸ばして長座します。ソフトボールや小さいクッションなどを両足ではさんで足がボールやクッションから離れないように注意します。息を吸って準備します。

2.息を吐きながら上体を右へねじります。このときに背中が丸くならないよう注意します。

3.息を吸いながら。元の位置まで戻します。左側も同じ様にエクササイズを行います。左右で4回ずつ、4セットこのエクササイズを行いましょう。