ヨガの達人

ホットヨガスタジオ・オー（http://hotyoga-o.com/）は、大阪府、京都府、兵庫県、愛知県、岐阜県、福岡県、東京都にスタジオがあります。予約はオンラインでの予約が可能です。

ホットヨガスタジオ・オーでは、初心者のかたかた上級者のかたまでその人にあった色々なコースを選ぶことができます。スタジオによっては受講できるコースが異なるため最初に確認しておくことをおすすめします。

ホットヨガスタジオ・オーのビギナーコースは60分です。ホットヨガをはじめて経験するというかたでも安心して体験できるコースです。受講時期はトライアルからだいたい６ヶ月くらいで初心者向けのポーズやリラックス、身体を慣らすことからはじめます。

ベーシックコースは75分と90分という時間があり、ビギナーコースよりも難易度がたかくなります。90分コースではハーフタイムの休憩時間をもうけており、前半は立ちポーズがほとんどを占めています。受講時期の目安はだいたい始めてから3ヶ月ころからです。

ほかにもアクティブコースが60分、75分、90分ともうけられており、パワーアクティブコースは75分です。またライトコース、脂肪燃焼コース、脂肪燃焼コース２、リラックスコース、フロウコース、スクィーズクラスなどがあります。自分の目的や体力などにみあったコースからホットヨガをはじめてより健康な身体に近づけるとよいですね。