ヨガの達人

ヨガスタイルはさまざまなものがあります。いくつかご紹介したいと思います。

・ホットヨガ

ホットヨガはビクラムヨガと同様に室温を40度前後にたもってエクササイズをおこなうのが特徴です。ビクラムヨガよりも、さらにダイエット向けのスタイリッシュなヨガスタイルです。最近では女性を中心に人気があがっており都内にもスタジオが急増しています。今、注目のヨガスタイルです。

・インテグラル・ヨーガ

インテグラルヨガは、インドの基本的なヨガをベースにしてスタイリッシュにアレンジしたエクササイズです。ヨガを統合的に学んでヨガ的なライフスタイルを伝えていくことが目的です。

・アナンダヨガ

アナンダヨガは、古典的なスタイルのヨガで比較的穏やかで、内部の感覚を重視しています。肉体と精神の調和を目的としているヨガスタイルです。

・アヌサラヨガ

アヌサラヨガは、アメリカで人気のあるヨガスタイルです。人体の構造に対する知識を基にして体に負担をかけないように力を引き出していくという洗練されたスタイルです。このヨガは幅広い層から支持を得ています。

・アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガの特徴をみてみると一つ一つのポーズの長さです。アシュタンガヨガとは対照的で静止している時間が長いです。瞑想を重視するヨガのスタイルです。さまざまなポーズの完成形を目指して、器具を使用することもあります。