ヨガの達人

大阪にあるホットヨガスタジオのＯ（オー）についてご紹介したいと思います。

◆ホットヨガスタジオ・オー（http://hotyoga-o.com/）

ホットヨガスタジオ・オーはニューディール株式会社が運営しておりホットヨガ事業部は大阪市の北区にあります。本社は東京都の新宿区にあります。設立は平成10年に設立されました。

最近では、「ホットヨガ」は注目を集めています。ホットヨガと他のヨガと一番違うところは「温度」と「湿度」です。

通常では、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65%に保っています。その暖かいスタジオの中でヨガのポーズを行なうと筋肉が伸縮しやすくなるので体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性を増していくことができます。

また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかくので「ホットヨガ」を初めて体験するという方はまずこの汗の量に驚きます。レッスン中には、多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとります。そのため効率よく身体の水分循環が行なわれます。

汗をかくことによって毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されますので瑞々しいお肌になることやストレス解消にも役立ちます。そして、ヨガの基本である深い呼吸をおこなうことによって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れて、有酸素運動が行われます。そのことによって脂肪が燃焼しやすくなります。

また、普段あまり動かしていない筋肉をいろいろなポーズで動かすことによって全身にしなやかな筋肉がつきますので基礎代謝が高まります。ホットヨガは心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイキングを行うことができます。