ヨガの達人

岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを合わせたものです。遠赤外線とマイナスイオンの効果があり、デトックスなどで、汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、同時に、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせることで、リラックスしながら、健康や美容などを目指すことができるというものです。

岩盤ヨガと聞くと、ホットヨガと混同してしまう方も多いかもしれません。ホットヨガと岩盤ヨガの主な違いは、ヨガを行う場所を暖める方法として、ホットヨガでは、機械の過熱式を用いて、主に汗を出す原因が「熱」であるのに対して、岩盤ヨガでは、鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため、汗がさらさらしていて、体内老廃物を効果的に出してくれるということです。

岩盤ヨガを行なうことで、脂肪燃焼効果だけではなく、岩盤浴の効果のために、イオンのエネルギーを吸収することができます。そのため、骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされています。

岩盤ヨガでは、汗を大量にかくため、欠かさず水分補給をすることが重要です。水にもいろいろなものがありますが、ヨーロッパなどで人気の、海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水などもおすすめです。海外のものは規格が厳しく安全といわれますし、抗酸化効果で美を目指すという効果も期待できるでしょう。