ヨガの達人

指ヨガとは、日本人が考案した健康法です。指ヨガを行なうと、両手を合わせて、手の経路を刺激することにより、内臓などの働きを良くする効果があります。
普通のヨガよりも、準備などが少なくて済み、自宅でも行いやすいことからか、ダイエット法としても人気が出ているようで、雑誌やテレビで報道されることが多くなってきました。

東洋医学では、指は、全身を流れてゆく経路の、重要なポイントとなっている場所です。指ヨガの方法としては、両手の指先を合わせて、手のツボを刺激し、体全体の気の流れを良くします。こうすることによって、血行が良くなり、新陳代謝を高めますので、体の働きが良くなる上に、ダイエット効果も期待できます。主な効能としては、便秘、肩こり、冷え性、高血圧などにも良いようです。

最近では、指ヨガを解説した本も売られているようです。この本は、指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で、気軽に行えるため、布団の中やお風呂の中でも行う人までいるようです。そして、２週間で２キロ痩せたという人もいるし、寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたなどといううれしい声などもあるようです。